Pele linda em todas as fases da vida

Uma edição especial da revista Cláudia chamou a minha atenção por abranger cuidados essenciais para uma pele linda e saudável aos 20,30,40,50,60 anos. Listei alguns aspectos de forma bem sucinta. Observe que para cada fase da vida uma palavra define o principal foco de ação.

Aos vinte anos o principal é controlar a oleosidade da pele que se excessiva ocasiona poros dilatados, brilho exagerado e a acne. Um cuidado redobrado cabe em relação à acne que também pode resultar em manchas.

Como apagar as manchas de acne? Tratamentos específicos mostram resultados positivos a partir da terceira semana: cosméticos clareadores, Peelings e laser fracionado.

Os alimentos apropriado para essa idade são:

• Romã – 1 unidade ou um copo de suco (200 mililitros) por dia.
• Aveia – 1 colher de sopa diariamente.
• Chocolate amargo – 1 barra 30gr por dia.
• Carne bovina – 3 bifes por dia.

Prevenir contra radicais livres, manchas escuras provenientes da depilação e perda da firmeza da pele. Para combater manchas escuras em áreas sensíveis como o buço, axilas e virilha, o mais indicado são os tratamentos com cosméticos clareadores, peelings seriados e o laser.

Alimentos ricos em antioxidantes que estimulem o colágeno e favoreçam a retenção de água na pele são os mais indicados:

• Cereais integrais – 3 porções diárias, equivalendo a 2 ½  colheres de sopa de farelo de aveia, 2 fatias de pão de forma integral e 6 colheres de sopa de arroz integral.
• Papaia – Meia porção por dia.
• Castanha – do – Pará – 1 unidade por dia.
• Salmão – 2 porções médias por semana.

Momento de mudar as estratégias. O indicado é utilização de mais cremes, em concentrações mais altas, assim FPS de fator mais elevado.

Para amenizar e clarear as manchas causadas pelo sol a indicação é tratamentos mais potentes e a associação entre eles: cosméticos clareadores, luz intensa pulsada e laser fracionado.

Alimentos que combatam o stress, poluição e radicais livres.

• Frutas vermelhas – 2 porções por semana, equivalente a 15 uvas ou 10 morangos ou 10 cerejas, ou ainda,  uma polpa de açaí.
• Folhas verde-escuras – 2 porções diárias, sendo que cada uma equivale a  uma xícara de verdura crua ou meia cozida.
• Azeite de oliva extra- virgem – duas colheres de sopa por dia.
• Chá verde – 2 xícaras por dia.

A barreira de e firmeza cutânea não são mais as mesmas e por isso a dedicação e os cuidados devem redobrar.

O vilão da fase são os melasmas. Difíceis de clarear e reincidentes mesmo depois de tratados .

Para tratamento a indicação é uma combinação de várias técnicas, atacando em várias frentes. No cosmético clareador o uso da hidroquinona como ativo. O peeling, com sessões a cada 15 dias e o laser fracionado em uma sessão por mês.

Os alimentos da juventude para essa fase da vida são os de dupla função, ou seja, os que estimulam a produção de colágeno e combatem os radicais livres.

• Laranja – 2 unidades por dia. Essa é uma fruta que deve ser consumida logo após ser descascada, pois a vitamina C perde as propriedades frente à luz e ao oxigênio.
• Arroz integral – 3 colheres de sopa por dia
• Amêndoa – 2 unidades por dia. Isso garante o manganês e o cobre, dois minerais essenciais para a produção da enzima superoxidodismutase, que tem a capacidade de desarmar os radicais livres dentro das células.
• Iogurte – Fonte de vitaminas A e do complexo B e do zinco, que melhoram a qualidade do tecido cutâneo, fortalecem as unhas e diminuem a queda capilar. Indicado o uso de 1 a 2 potes por dia.

Para combater manchas, vincos e flacidez a maturidade deverá ser conferida também nas atitudes. Assim a beleza, o bem-estar e a saúde poderão  caminhar juntos nessa fase da vida. Aqui o investimento deve ser feito em tratamentos que combatam as manchas acastanhadas, maiores e mais irregulares do que as sardas, que suavizem as rugas e melhorem a pele como um todo.

Tratamentos com cosméticos clareadores, todas as noites e por até seis meses é indicado. Peeling que podem variar de três a seis sessões, uma a cada 15 dias, também é um recurso. A luz intensa pulsada de quatro a cinco sessões, sendo uma ao mês, e o laser com cinco sessões na indicação de uma por mês.

Na alimentação o cardápio deve ser colorido para garantir uma dose extra de antioxidantes para beneficiar a pele e a saúde. Dentre eles:

• Vegetais roxos – Berinjela, alface e repolho roxos, beterraba, estão na lista. A quantidade equivale a 1 beterraba pequena ao dia ou um prato (sobremesa) de repolho ou alface roxo. A porção de berinjela indicada é meia por dia.
• Tomate – Consumir pelo menos uma unidade média por dia.
• Linhaça – 1 colher de sopa por dia.
• Soja – 1 porção por dia, o que equivale a 2 colheres de soja ou 2 quadrados grandes de tofu ou ainda 2 hambúrgueres de soja.

Acredito que a maioria do que foi resumidamente postado aqui vocês já sabiam. Mas é sempre bom recordar pequenos cuidados que devem ser mantidos, ou adquiridos para que a beleza e o bem-estar sigam juntos e se preservem ao longo da vida.

Aproveite e tire alguma dúvida em relação ao assunto: comente!  Farei o possível para ajudar a esclarecer, OK?

Aguardo vocês no próximo post da coluna e até lá: Boas Energias a todos!

Tânia Zimermann é colunista do Passaneura. Sua coluna pode ser conferida quinzenalmente às terças-feiras!