Para quem me acompanha única e exclusivamente aqui no Passaneura, esta postagem pode ser um pouco “novidade”, mas quem me acompanha nas redes sociais (Facebook, Instagram e Twitter), já está habituado à minha perda de peso dos últimos meses – perda esta que eu não contei detalhadamente aqui no Passaneura. Exatamente por não ter contado direito aqui no blog que eu criei o meu outro blog, o 2 Nuts 4 Spices, pois eu não queria misturar as coisas, ou seja, Passaneura fica para os assuntos femininos e o 2N4S para culinária em geral.
Porém, para dar um gancho e uma explicação para quem me acompanha há quatro anos aqui no Passaneura eu achei justo fazer uma postagem explicando o que aconteceu e um resumo de como eu consegui perder mais de 20kg em 7 meses.
Eu nunca sofri com peso, disso eu não posso reclamar. Fui uma criança ativa e magricela. Fui uma adolescente normal e que sempre praticou exercícios – fiz todos os esportes imagináveis, de patinação ao basquete – e nunca fui sedentária quando era jovem.
Em 2004 eu fui embora do Paraná e vim para o Rio de Janeiro e então o grande mundo das porcarias e fast foods se abriu para mim. Em 2005 eu fui de 60kg para 70kg, porém fiz regime e cheguei à 53kg, o que era um peso muito baixo para a minha altura. Naquela época eu fiz uma dieta louca e passado um tempo eu simplesmente voltei a minha alimentação normal e com isso, ao decorrer de 7 anos eu cheguei aos 78kg, o peso que eu estava em Janeiro de 2013.
Quando eu comento que eu perdi mais de 20kg todo mundo comenta que eu não era gorda e pergunta como eu consegui perder tanta coisa. A minha sorte é que eu sou alta (tenho 1,73m), então os 78kg ficavam distribuídos de uma forma que eu não aparentava estar tão acima do peso.
Eu me conformei com o meu peso por muito tempo, mas por muito tempo mesmo, porém foram duas coisas que me fizeram sair desse conformismo:
1- Em Fevereiro a avó do meu marido teve um AVC e eu parei para refletir sobre a vida, pois ela, uma senhora saudável e que sempre teve um bom peso estava sujeita a algo assim, se eu continuasse com o peso que eu estava e comendo as porcarias que eu comia, com a idade dela eu nem sei se estaria viva (sem exageros, pois alimentação é tudo na vida gente);
2- Quando eu parei para notar que todas as minhas roupas não estavam mais me entrando e que o meu guarda-roupas se resumia a legging e blusinhas largas.
No dia 04 de Fevereiro eu dei um basta e comecei a minha reeducação alimentar e posso falar que desde então eu sou outra pessoa.
Sempre me perguntam o que eu fiz e o que eu fiz foi:
– Não tomei remédio para tirar apetite, ou acelerar qualquer perda de peso;
– Não entrei para academia e nem iniciei uma atividade física (o correto seria fazer algo, mas não tinha pique e nem tenho hoje em dia, confesso – e pique é igual a tempo hábil para isso);
– Cortei fast foods e comecei a fazer a minha própria comida.
Eu sei que pode parecer mentira, mas sim, eu consegui perder 21kg em 7 meses fazendo apenas isso: mudando a minha alimentação! O que sempre me perguntam é: o que você cortou da alimentação? Eu cortei tudo que faz mal e ao mesmo tempo não cortei nada e sabe por que? Pois eu evito tudo o que engorda, porém eu tenho o total direito de comer alguma coisa que “não é saudável” se eu estou com vontade.
O segredo do que eu fiz é encontrar o ponto de equilíbrio e se conhecer. Eu não vou à Fast Foods, mas se eu sinto vontade de tomar um milk-shake eu vou e tomo e quem me acompanha no Instagram sabe bem disso.
Outro ponto que me ajudou muito foi uma coisa que todo mundo abomina na internet, mas que comigo funciona: contar calorias. Eu não sou neurótica, mas o fato de usar um aplicativo no celular que conta calorias me ajuda a registrar tudo o que eu como e a ter consciência do que eu ingiro, simples assim.
Em suma gente, eu fui de 78kg para 57kg e vivo feliz da vida, sem passar fome e sem fazer loucuras. Muita gente pode falar “ah, mas cada organismo é um organismo” e sim, é verdade, porém o que eu posso falar é: o meu marido começou a me acompanhar na alimentação a partir de março e pasme, já perdeu mais de 23kg 😀
As receitinhas que eu faço estão no 2N4S e lá eu falarei mais da minha perda de peso, pois eu quero deixar o Passaneura apenas para “assuntos de beleza” mesmo hehehe opção minha. Mas eu já aviso que não vivo de aipo e vento, então no blog também tem gordices, pois pasme, eu perdi peso, mas continuo vivendo hahaha
Então é isso gente. Ficou uma introdução grande, mas quis colocar os principais pontos. Agora é só me acompanhar no outro blog para saber aos poucos as mudanças que fiz e as dicas para quem também está na luta contra a balança ♥ Ah, fotos de antes e depois eu mostrarei em outro post, pois tenho que fazer uma caça às bruxas para achar fotos antigas, pois como eu não estava me sentindo bem comigo eu evitava fotos de corpo todo 🙁
UPDATE!
PS: uma curiosidade é que eu me inspirei na Marina na época, pois foi uma motivação incrível para ver que é possível perder peso quando a gente quer 🙂
70 Comments
Gigi
11/09/2013 at 10:11Parabéns por sua determinação e disciplina!
Força de vontade é tudo e acho que todos somos capazes de operar mudanças em si, mas ela tem que começar de dentro, se conhecendo, se respeitando e se amando, a partir disso tudo fica mais fácil!!!
Arrasou Tati! =)
Tatiana Michels
11/09/2013 at 12:43Oi Gigi!
Sem dúvida, a gente é capaz de tudo, basta a gente acreditar na gente mesmo 😀
Um beijo enorme!
Eliane Almeida
11/09/2013 at 10:24Que legal Tati!! Parabéns pela determinação!!
Que esse post sirva de inspiração pra mim rsrsrs…e para outras pessoas que estão precisando!!
Muito fofa pequeninha, mas faltou uma de agora 🙂 um antes e depois hahaha…
Super beijo Tati!
Tatiana Michels
11/09/2013 at 12:43Oi Eliane!
Ahhh tomara que te ajude e sirva de pontapé inicial 😀
Eu postei um antes e depois no Facebook agorinha, vou ver se atualizo aqui no post 😀
Beijo enorme!
Estela
11/09/2013 at 10:30Guria, que show!
E é extremamente simples como a gente mesmo sabe mas acaba não fazendo.
Amei o fato de vc assumir que conta calorias! Não entendo pq as pessoas abominam tanto isso hoje em dia. Os instagrans da vida saudável dizem para “só contar os macros”…mas poxa, é tão mais fácil ter um registro mais fiel do que vc está ingerindo, assim é até mais tranquilo vc se permitir de vez em quando alguma besteirinha sem se sentir culpada.
Concordo muito contigo, eu já emagreci contando pontos (que é mais ou menos a mesma coisa…) e foi até hj a forma mais eficaz e rápida de perder peso.
Parabéns pela tua conquista!
bjos!
Tatiana Michels
11/09/2013 at 12:42Oi Estela!
Realmente, é tão fácil que eu quase me bati por ter ficado na preguiça de mudar por tanto tempo… 🙁
Eu conto e feliz da vida. Admito que hoje em dia, que estou no peso que eu quero, eu não conto sempre, pois às vezes esqueço e acaba que eu já sei tudo o que posso comer e o quanto é saudável para mim, dai flui sabe? Mas a contagem e catalogação de tudo me ajudou muito a visualizar o que eu como e se o que eu como vale ou não a pena.
Um beijo enorme e obrigada pelo carinho ♥
Laranja Atômica
11/09/2013 at 10:31e tem gente que não acredita que uma boa alimentação sem se privar pode mudar tudo!!!!!
é de se inspirar no seu esforço e sua força de vontade!!!
mesmo sendo magrinha estou fazendo dieta mas é uma questão de saúde (intolerância a lactose) fora que em casa tem diabetes, pressão alta e colesterol que só baixou com MUITA esteira e alimentação…
se inspirar em histórias como a sua é dar forças para quem tem outros problemas!
parabéns!!!
bjs
Tatiana Michels
11/09/2013 at 12:40E não é? Dá para ser feliz e comer direitinho. Nossa, eu como tanta coisa gostosa… Não me privo de nada, mas não como feito uma louca sabe? hahaha
Comer bem é para a saúde e concordo com você, mesmo sendo magrinha é sempre bom ficar atento. Eu vou fazer uma receita hoje que não vai lactose e devo postar no outro blog semana que vem – pois tenho que ver se vai ficar boa hahaha
Um beijo enorme e obrigada pelo carinho e palavras ♥
Vir Brandi
11/09/2013 at 10:31Oi tati, parabéns pela sua conquista!
ao contrário de vc, sofri minha infância, adolescência e começo da vida adulta com o meu peso.
só resolvi o pb com uma cirurgia bariátrica aos 25 anos (mas eu estava 60Kg acima do meu peso “ideal”).
Hoje vivo super bem e feliz com meu corpo, mas sei mto bem o que é se reeducar, pq tbem tive que fazer isso depois da cirurgia…
bjo, vir
http://www.tititidabeleza.com
Tatiana Michels
11/09/2013 at 12:39Oi Vir!
Que bom que optou pela cirurgia quando jovem, pois assim foi uma mudança cedo e não afetou tanto o seu organismo né?
Parabéns pela mudança e pela coragem de ter feito a cirurgia, pois eu admiro muito mesmo.
Beijo enorme!
Pri Von mühlen
11/09/2013 at 10:42VC arrasou, gata! Minha super inspiração! Bju e estamos juntas!
Tatiana Michels
11/09/2013 at 12:35Obrigada Pri!
E vamo que vamo, tenho certeza que você emagrecerá o quanto quer ♥
Como já te falei, qualquer coisa é só gritar!
Beijo enorme!
Rafaela Cintra
11/09/2013 at 10:54Tati, faz tempo que te acompanho aqui e, juro, não percebi que você pudesse estar acima do peso!
Mas ainda bem que você primou pela saúde e mudou de vida.
Depois que me casei engordei e isso me incomodou bastante. Perguntas sobre gravidez foram por muito tempo diárias, já que sempre fui magra e engordei de uma vez. Deve ter sido algo em torno de 6 ou 8 quilos, mas já serviu pra mudar o formato do meu corpo.
Minha mudança veio na contramão da sua. Comecei pela atividade física. Sou professora de Educação Física Escolar, então sei da importância do exercício, mas não andava fazendo nada por mim, só pelas crianças. Iniciei em fevereiro o Ballet e a Dança do Ventre. Desde então além do corpo e autoestima venho mudando os hábitos alimentares.
O 2N4S vai ser mais um incentivo na minha mudança. Valeu!
Ah, e comece a fazer alguma atividade física que te dê prazer! Não precisa ser academia (só porque todo mundo faz).
Beijos…
Tatiana Michels
11/09/2013 at 12:35Oi Rafa, tudo bom?
É engraçado como não dava para notar e mesmo quem me conhecia pessoalmente não me achava gorda, mas a mudança era necessária 🙁
Casamento engorda a gente mesmo hahaha Acho que é o início da rotina né? Mas o pior é isso de acharem sempre que é gravidez, eu acho tão indelicado isso sabe?
Parabéns pela mudança e é isso ai! Saiba que você, como professora de educação física para crianças é uma pessoa muito importante na vida delas 🙂 eu fui tão ativa na minha juventude toda por conta dos professores incríveis que eu tive. Eu fazia parte do time da escola de todos os esportes – até futebol eu joguei, visualiza a coisa hahaha
Um beijo enorme e força, que você chegará no peso que quer ♥
Isabella Rabello
11/09/2013 at 11:13Parabéns, Tatiana!
Com poucas adaptações, dá pra comer muito bem e emagrecer, sim. Só vou frisar o fato dos exercícios, para fortalecer os músculos (e o principal deles, o coração), e não ficar toda molenga
Ah, sempre tem aquelas academias de 30min, que costumam ser bem mais baratas que as tradicionais e não são maravilhosas, mas ajudam bastante. Eu faço a Curves e gosto bastante.
Bjs
Tatiana Michels
11/09/2013 at 12:33Oi Isabella!
Sem dúvida alguma, a gente não precisa passar fome, apenas aprender a comer. Sem dúvida exercício é vital e eu fui uma pessoa muito ativa, mas hoje em dia academia não é para mim. Eu e o maridão estamos pensando em começar squash, vamos ver se começamos logo hahaha
Um beijo enorme!
Jackie
11/09/2013 at 11:30Bacana o post Tati
Desde que vc começou o 2nuts 4spices eu sigo, não comento mais suas receitinhas eu vou salvando eu sou preguiçosa pra cozinhas mas acredito que isso é o que está faltando pra mim 😛
Eu voltei a rotina de exercícios em meados de Abril, eu gosto difícil é ser regradinha e ir todo dia pra academia sou empresária e tocar o próprio negócio é muito tenso! Na época em que voltei a me exercitar tbm fechei a boca, fiz como você cortei excessos fiz aquela dieta do BodyChange que foi muito bom pois me ajudou a começar a comer muita coisa que eu detestava só de ouvir o nome. Aprendi que emagrecer está ligado diretamente a alimentação 70% do emagrecimento está ligado ao que você come e não a exercícios. Parabéns pela força de vontade, eu ainda tenho 10kg pra chegar a minha meta tenho a mesma altura que você e estava com 79kg qdo comecei a me policiar novamente, dou umas jacadas legais ainda rsrs mas isso vai acabar!
Somos altas e é bem isso mesmo você fala que tá gorda, está gorda mas ninguém vê isso, eu quero qualidade de vida e seu que preciso me alimentar corretamente e ter uma vida ativa pra isso
Bjkas
Tatiana Michels
11/09/2013 at 12:31Oi Jackie!
Que legal que você me acompanha lá também 😀
Parabéns por ter retomado os exercícios. Eu super te entendo como ter a própria empresa não é fácil, pois definitivamente não é, diferente do que as outras pessoas imaginam, é muito mais preocupação do que para uma pessoa que trabalha numa empresa apenas como funcionário :/
Força, pois você conseguirá chegar ao seu objetivo, eu tenho certeza!
Um beijo enorme!
Mi
11/09/2013 at 13:32Amiga, você não era nem “cheinha”, pô! hahahahahahahahaah
Mas está ainda mais linda agora! <3
Beijos
Tatiana Michels
11/09/2013 at 13:35Obrigada lindona ♥
Beijo enorme!
CELLY BARRETO
11/09/2013 at 15:04muito bom… agente tem mais e que se cuidar sem neuras…pq se ficar com paranoia..medo de comer por medo de engordar…acaba virando uma piraçao…e vamos combinar comidinhas engordativas são uma delicia..mas nao dá para comer sempre ..e ficar magrela d+ fica com cara de doente ninguem quer! e aproposito
coisa q vc nao esta! continua lindaaa loura e magra…. xeroooo
Tatiana Michels
11/09/2013 at 16:24Own, obrigada Celly!
Beijo enorme!
Thais Baggio
11/09/2013 at 15:56Amei!!
Agora que os kg da gravidez foram embora, quero emagrecer mais 8kg pra ficar no meu peso certo.
Vc está sendo uma super inspiração, Tati!
Parabéns pela determinação e pela vitória!
Bjsssss
Tatiana Michels
11/09/2013 at 16:23Oi Thais!
Parabéns você de já ter eliminado o peso da gravidez, que lindo isso!
Um beijo enorme e obrigada pelo carinho *_*
Patrícia
11/09/2013 at 15:57Nossa Tati eu já estava animada em saber que vc emagreceu comendo direito e as comidas do blog dão vontade de comer. Bom eu já emagreci 3 quilos em 2 semanas só seguindo essa linha de contar calorias e fazendo opções mais saudáveis, está sendo bem difícil, mas agora me identifiquei muito com sua história, eu também mudei de cidade assim que me casei e em minha antiga cidade não tinha nenhum fast food aí eu que já sou gulosa ainda me sentia deprimida pelas circunstâncias me afundei de comer…o que me deu o start foi a perda do meu avô, me fez pensar no que eu estava comigo, acho que agora voltei a me amar, ainda falta bastante pra minha meta, mas chego lá…
Tatiana Michels
11/09/2013 at 16:23Oi Patrícia.
Você vai conseguir, você vai ver. O segredo é a gente não se privar de tudo sabe, pois isso dá um efeito reverso entende, a gente acaba afundando o pé quando resolvemos comer algo que a gente ama hahaha eu era assim antigamente, começava uma dieta e pronto, quando parava para comer algo calórico eu aproveitava e jogava tudo por água abaixo 🙁
Boa sorte com tudo viu?
Beijo enorme!
Alê
11/09/2013 at 16:40Nunca comentei aqui, mas acompanho o blog e as redes sociais há um tempinho, e tenho que te parabenizar pelo seu esforço e determinação! Sou estudante de nutrição, e sei muito bem que dá pra emagrecer sem deixar de comer, é só optar pelo que te faz bem e é melhor para sua saúde 😀
E a estética é só a consequência disso 😉
Tatiana Michels
11/09/2013 at 19:22Oi Alê!
Bem-vinda aos comentários 🙂
Obrigada! Nossa, deve ser demais estudar nutrição *_* é outra coisa entender tudo e saber o que faz bem de verdade.
Um beijo enorme!
Alê
12/09/2013 at 07:20Eu adoro! Não era minha primeira opção na hora da faculdade, mas fiz, estou quase acabando e não me arrependo! Realmente, é outra coisa o que a gente aprende sobre o que faz bem 😉
Beijos!
Maria Clara
11/09/2013 at 17:47Olá! Acompanho esse blog a pouco tempo e acabei de ver seu post no facebook. Me identifico 100% com a sua história.. Moro sozinha há quase 2 anos e engordei muito. Tenho 1,70m de altura e peso 80kg, mas assim como vc, não aparenta muito. O negócio é que eu morro de preguiça de cozinhar e como passo o dia inteiro na faculdade acabo comendo errado. Sua história vai servir de aprendizado pra mim e como força de vontade! Daqui um tempo, quem sabe não escrevo contando que eliminei todos esses quilos!
Obrigada pelo incentivo!
Tatiana Michels
11/09/2013 at 19:21Oi Maria Clara!
Nessas horas é sorte ser alta né? Distribui hahaha
Ah, mas tenta cozinhar nos finais de semana, tipo, pega umas 5 horas e faz várias coisas para comer ao decorrer da semana, nós fazemos isso para facilitar a vida. Homus a gente não deixa faltar exatamente por isso 🙂
Tenta sim e dai me conta 🙂 Tenho certeza que você conseguirá eliminar o quanto quiser ♥
Beijo enorme.
Vanessa
11/09/2013 at 19:23Parabéns Tati!!!
Vc me deu uma p… inspiração, to me sentindo horrivel, pessima e desanimada, vou seguir os seus conselhos e vou voltar aqui para contar.
Bjokas =D
Tatiana Michels
11/09/2013 at 19:33Oi Vanessa!
Fico feliz em saber que eu te animei *_*
Volta sim, pois eu sei que irá conseguir!
JuhSakura
11/09/2013 at 19:44Agora fala a verdade: você botou um photoshop na foto da esquerda né? O_O
Tatiana Michels
11/09/2013 at 19:55Juh, bizarro né? hahahahaha Eu me assusto quando vejo foto uma ao lado outra assim o.O eu chego a estar cabeçuda comparado com a foto do antes o.O
Sabrinna
11/09/2013 at 20:35Parabéns pela dedicação e por não perder o foco!!
Também estou precisando fazer isso… Preciso me livrar das besteiras, principalmente dos chocolates 🙁
Me animei depois do seu post!!
Vou por em prática já!! 🙂
Tatiana Michels
11/09/2013 at 21:38Oi Sabrinna! Obrigada *_*
Eeee começa também, certeza que você conseguirá fácil fácil 😀
Beijo enorme!
Patricia
11/09/2013 at 20:37Adorei! E você está linda, e com uma aparência super saudável!
Beijos!
Tatiana Michels
11/09/2013 at 21:37Obrigada Patricia!
Beijo enorme ♥
Rafael
11/09/2013 at 21:19olha o 2nuts4spices.com é muito mas muito bonito 😀
parabens!
eu só acho que a sessão Drinks e Bebidas poderia ter alguma coisa
Tatiana Michels
11/09/2013 at 21:37Oi Rafael! Obrigada 🙂
Em breve estrearemos a categoria, já estamos com uns drinks em mente e postaremos a receita lá o quanto antes 😀
Beijos!
Daniela
11/09/2013 at 22:21Oi, Tati!
Parabéns pelo esforço e determinação!
Preciso MUITO fechar a boca para besteiras, não só pela questão estética, mas pela saúde mesmo.
Tomara que consiga ter a mesma garra que você!
Bjos!
Tatiana Michels
11/09/2013 at 22:27Oi Dani!
Não adianta mesmo, a chave é a nossa boca.
Antes de mudar eu pensava “não entendo como eu estou com tanto peso, nem como coisas ruins”. Menina do céu, quando eu paro para pensar sobre as coisas que eu comia eu quase caio da cadeira hahaha
Tudo é questão de adaptação e é só questão de começar 🙂
Tenho certeza que se você começar a mudar a alimentação, porém de uma forma que não passe fome e que coma coisas saborosas, vai tirar de letra 😀
Beijo enorme!
Assunção!
11/09/2013 at 22:49Olá!!! Já postei nos meus favoritos.
Vou acompanhar pois também estou precisando perder peso.
Tatiana Michels
12/09/2013 at 14:14Eee que bom Assunção *_*
Obrigada por me acompanhar nos dois blogs *_*
Roberta Santiago
12/09/2013 at 09:22Oi Tatiana,parabéns pela determinação.Eu engordei muito no final ano passado por causa de problemas emocionais,em Fevereiro desse ano estava pesando 78,800kg (imagina isso em uma pessoa com 1,58m,rsrs).Já perdi 12kg sem dieta(não me pergunte como…acho que foi a melhora do emocional mesmo),mas quero chegar aos 55kg e adorei suas dicas.Sabe aquela pessoa que quer ter uma alimentação mais saudável,mas tem um pouco de preguiça?Sou eu,rsrsrs,além do que adoro só coisas que engordam( Coca-Cola- vício total,costelinha de porco,rabada,costelão de boi…),mas vou tentar seguir suas dicas e também já estou seguindo o 2N4S,vamos que vamos… Ahhh meu batom Passaneura chegou ontem #tudodebom,amei totalmente!Abraços.
Tatiana Michels
12/09/2013 at 14:13Oi Roberta!
Eu espero que o seu coraçãozinho esteja melhor 🙂 Pois com certeza isso ajuda em toda a evolução da gente né? Sofrer é ruim e torço para que esteja 100% já *_*
Ownnn que bom que gostou do batom, você fez o meu dia mais feliz, mesmo mesmo mesmo!
Beijo enorme!!!
Pri
12/09/2013 at 10:27Tati!!!
Parabéns pela conquista e por inspirar tanta gente com seus dois blogs!!!
Já fiz algumas das suas receitas, e amei de paixão!!! Muito saudáveis e saborosas, servem de forma perfeita pra quem está buscando mais saúde e bem-estar!!! Uma coisa que muita gente faz, depois que chega da faculdade,do trabalho e da rua é se empanturrar com porcaria, não por gula, mas por ter passado o dia inteiro sem comer direito. Mas se a pessoa pensar um minuto, e gastar um tempinho pra fazer as suas receitas – que são fáceis e rápidas – esse hábito pode mudar. Já passei o link do seu blog para algumas amigas, de tanto que gostei!
Aliás, parabéns pelos dois blogs, que são dois espaços pra gente investir na autoestima!
Bjs!!!
Tatiana Michels
12/09/2013 at 14:12Oi Pri!
Obrigada!
Fiquei feliz em saber que já fez receitinhas do 2N4S *___*
É isso o que falou, na maioria das vezes na pressa as pessoas optam por comida rápida e acabam comendo comida “ruim” 🙁
A minha dica é sempre pegar um final de semana e cozinhar várias coisas, pois assim ajuda nos comentos de pressa sabe? Eu faço isso, deixo pelo menos o homus sempre na geladeira hehehe
Um beijo enorme e muito obrigada pelo carinho!
Poliana
12/09/2013 at 11:08Ei, Tati!
Que lindo post!!!!!!!
Eu te acompanho no Facebook e já acompanho o 2nuts4spices. E te confesso que desde que você começou a compartilhar com a gente sobre sua mudança de hábitos alimentares, eu acabei pensando muito nos meus próprios hábitos tbm. Você também tem servido de inspiração para mim como você disse que a Marina serviu para você! 🙂 Se Deus quiser, daqui há um tempo eu vou poder comentar aqui e te contar que eu perdi os quilinhos em excesso que estavam me incomodando. Hehe… Minha meta é perder 5 quilos e eu comecei minha reeducação alimentar há alguns dias. 🙂
Por curiosidade, qual é o aplicativo que você usa? Eu estou usando o TecnoNutri e estou gostando bastante! 🙂
Bjos!
Tatiana Michels
12/09/2013 at 14:06Oi Poliana!
É incrível quando a gente para para analisar o que a gente come né? Eu achava a minha alimentação ótima antes de analisar tudo, depois… Um susto quando eu paro para pensar no que eu comia antes hahahaha
Isso, tenta sim, começa, e dai me conta como está o progresso *_*
Eu uso o MyFitnessPal, ele é ótimo e de graça, mas vou ver esse que você falou *_* aplicativo bom para isso nunca é demais hehehe
Beijo enorme!
Rosemary Goldner
12/09/2013 at 13:15Depois eu que sou sua inspiração, sim, sei! Rs somos!!! Parabéns minha querida! Foco sempre!!!!
Tatiana Michels
12/09/2013 at 14:04Você é muita inspiração, mesmo! *__*
Queli
12/09/2013 at 14:13Guria vc é linda!!!!adoro tuas makes pq tb sou branquinha, portanto fica bom!!!!Mas achei legal esse post, tb estou tentando emagrecer, não cheguei aos 78 graças a Deus, mas tá sendo difícil, não tenho disciplina!!!Era muito complicado para vc resistir as gordices???
Tatiana Michels
12/09/2013 at 14:19Oi Queli!
Obrigada *_*
Então, no início foi bem difícil, mas só os primeiros 15 dias, depois que o corpo se acostuma e a nossa cabeça também, fica fácil manter a alimentação saudável.
Eu raramente como porcarias hoje em dia, mas como ainda, porém com frequência baixa hahaha ninguém é de ferro 😛
Eu driblava as vontades de gordice com a bala de gelatina light e com pipoca, pois mastigar me fazia acalmar a fome e a vontade de doces – sou muito formiga hahaha
Beijo enorme.
Cristina Costa Beber
13/09/2013 at 11:54TATI! Ai gente tô bem corrida e não tô comentando, me perdoa… Mas assim que der eu tiro meu tempo e comento tudo! hauiahuiha
Mas eu tive que comentar hoje, porque pela décima vez quero dizer que tua força de vontade é tudo! Parabéns demais por essa mudança, pelo blog novo (tô acompanhando e tá muito lindo tudo) e por tu ser tão querida!
Eu acompanhei toda a tua mudança e confesso que não tinha reparado que tu pesava tudo isso, até porque a senhora não postava quase foto do corpo todo né… Mas a diferença no rosto é muito grande, nossa!
Eu estou nos meus 59 kg de sempre, não emagreço e nem engordo… Queria voltar aos 57 mas sei lá, não acho que preciso sabe? Então se um dia eu me determinar eu sei que eu consigo, se não vou ficar assim que está bom!
Tu sabe que eu tenho um carinho enorme por ti, então parabéns demais mesmo, te admiro muito!
E queria te contar uma coisa, mostrei o teu insta pra minha irmã e conversei com ela, e ela está fazendo dieta também, contando calorias e tal, e já perdeu 8 kg em 1 mês e meio! Ela está feliz demais também! 🙂
Um beijo enorme, te adoro guria! <3
Tatiana Michels
13/09/2013 at 19:54Oi Cris!
Eu vi que vocês andam na correria com a plantação né? Adoro ver as fotos hahaha
Você é uma querida mesmo viu? E fiquei tão feliz em saber da sua irmã *_* dá parabéns pra ela por mim? Eu fico super feliz quando vejo que as pessoas conseguiram perder peso sabe? As pessoas falam tããão mal de contagem de calorias, mas eu defendo sabe, porque eu acho que funciona super bem hahahaha
Adoro você viu e vou te mandar o meu batom de presente!
Um beijo enorme e saudade de papear com vc hehehe ♥
Cristina Costa Beber
18/09/2013 at 14:34Sim e agora que acabamos de plantar e já nasceram os milhozinhos em alguns lugares deu geada e matou 🙁
É triste demais ver tanto serviço indo “por gelo abaixo”… E o trigo com os cachos maravilhosos para dar uma safra ótima também congelou.. Vamos ver, temos que esperar para calcular os estragos, mas não é fácil ver…
E sim, vou dizer para minha irmã! Ela está fazendo exercício na balança do wii, igual eu te falei que fazia lembra? Eu acho certíssimo contar calorias, só assim a gente controla realmente o que come e sabe se pode comer mais alguma coisinha ou não!
Ai nem me fala isso que vou amar demais esse batom leendo! 🙂
Quando eu estiver mais livre vou puxar papo contigo de noite, mas sei que a senhora anda cozinhando, então encontraremos uma hora! hehehe
Beijão Tati, tudo de bom! <3
Fabiana Fialho Pinheiro
13/09/2013 at 15:58Muitos…. muitos…. muitos… mas muitos parabéns mesmo…..
estou nesta de alimentar-me com saúde…. mas a preguiça tomou conta….
não estou acima do peso agora…. mas vivo comendo porcarias…. de leve….
mas a meta é comer basicamente saudável, e de vez as vontades, como está fazendo…
sei sim que é mais fácil do que todos imaginam…. realmente é só cortar as nhacas de todo dia e voilá….
simples assim…. já fiz isso por conta de uma candidíase…. que queria eliminar….. fungos alimentam-se de açucares…. e como tudo que comemos vira açúcar basicamente, pronto, emagreci quase dez quilos…. em quatro meses…. aí sim estava fora de peso….. agora quando percebo que estou passando da linha dou umas equilibradas….. mas tenho que ter saúde no garfo…. vamos em frete….
beijos
Tatiana Michels
13/09/2013 at 19:49Oi Fabiana!
Muito obrigada 😀
É isso que falou mesmo, equilíbrio e dosar o que a gente come.
Antigamente eu nem parava para ver o que comia sabe? Tava com fome e pegava qualquer coisa e comia até o estômago doer… Ou selecionava umas coisas bem sem sentido hahaha vai entender né?
Um beijo enorme e força ai também e obrigadão pelo carinho ♥
Thaís Castro
14/09/2013 at 18:50Qual o app de contar calorias vc usa?
ps: parabéns pela conquista!
Tatiana Michels
16/09/2013 at 06:24Oi Thais!
Obrigada 😀
Eu uso o MyFitnessPal 😀
Beijos!
Giselle
16/09/2013 at 10:09Oi TATIII!!!
Ando sumida eu sei, peguei férias e sabe como é né…quase nem tenho entrado no computador.
Mas vamos lá, esse era o post que eu queria ler hehe, de como foi sua perda de peso. Parabéns menina, uma força de vontade incrível mesmo. A diferença no rosto é enorme, você está muito mais bonita agora.
Eu tenho 1,75m de altura e há 7 anos atrás eu pesava quase 80kg. Eu também não aparentava ser gorda, mas um belo dia um menino da faculdade olhou pra minha barriga e me disse que eu tava cheia de pneuzinhos, sabe como somos nós mulheres né, isso pegou em cheio.
Foi ai que também resolvi mudar (detalhe: eu já era praticante de atividade física, mas minha alimentação era horrível). Mudei radicalmente minha alimentação, cortei frituras, refris, sorvetes, larguei o basquete, comprei uma bike e hoje pedalo (esporte que virou uma paixão), entrei numa academia também na época, mas hoje já não faço mais, só pedal mesmo.
Cheguei a pesar 58Kg mas como sou alta, achei que fiquei feia muito magra então estou mantendo meus 63Kg e me sinto ótima. hoje eu não abro mão dos meus docinhos as vezes, nem de nada do que eu tiver vontade de comer. Como de tudo um pouco, claro que numa proporção bem menor, meu corpo também já se acostumou a comer pouco e só evito mesmo fast foods e afins, até porque não faz bem a saúde esse tipo de alimentação.
Adoro seus 2 blogs, te acompanho no insta e acho vc uma querida.
Muito sucesso pra vc e mesmo que eu não comente todos os dias, eu te visito sempre hehehehe
Tatiana Michels
16/09/2013 at 18:54Oi Gi!
Menina do céu, como o rapaz foi te falar uma coisa dessas? Comentar dos pneus da barriga é proibido hahaha nossa, eu voaria no pescoço da criatura – mentira, eu ficaria em choque e não faria nada 🙁
Eu acho que é isso que você falou sabe Gi, é pedalar, fazer outras coisas, pois eu acho que essa limitação de academia – apenas academia – acaba minando a vida das pessoas. Eu sempre amei esportes, joguei basquete, volei e tudo mais, mas academia não é pra mim, não hoje em dia pelo menos 🙁
Você é uma fofa e fico suuuuper feliz em saber que você tem me acompanhado nos meus dois blogs 🙂
Um beijo enorme e muuuuito obrigada pelo carinho ♥♥♥♥♥
Rosana
17/09/2013 at 01:09Olá, Tatiana!
Uau! Que post maravilhoso! Literalmente você “despiu” a alma e o coração!
Sempre digo que é preciso muito mais do coragem: é preciso atitude e segurança para mantermos nossa personalidade. Eu te falei, em um post há muuuuuuitos meses atrás ( no post Esmalte Deep Blue da B.u do dia 9 de maio de 2013 ) , que aprendi muito com você. Mas preciso corrigir o que eu disse: eu continuo aprendendo contigo a cada dia. Muitas pessoas acabam cedendo para a decisão mais fácil (cirurgia plástica e cirurgia bariátrica – redução de estômago), quando na verdade, é possível SIM conseguir os mesmos resultados, só que de maneira saudável, modificando a alimentação e os hábitos. Mas o principal não é a comida ou exercícios físicos: É ACREDITAR EM SI MESMA. Porque nada no mundo é mais importante do que ter coragem, perseverança e não desistir dos nosso sonhos. O mais incrível é que você conseguiu ficar ainda mais linda! Isto só vem a provar quatro coisas:
1) que a beleza vem de dentro
2) que não há maquiagem mais perfeita do que autoconfiança
3) e que felicidade é SE SENTIR BEM!
4) e que autoestima contagia
Beijos e parabéns, parabéns!
Tatiana Michels
17/09/2013 at 10:03Oi Rosana!
Você é muito querida, mesmo mesmo e marejei os olhos com o seu comentário!
Eu fico muito feliz em saber que eu consigo passar algo aqui no Passaneura, pois hoje em dia as coisas são tão superficiais, tão complicadas… Eu tento ser eu mesma sempre por isso, pois sei lá, não conseguiria fingir que sou de outro jeito, pode parecer bobo, mas eu sempre acho que a nossa personalidade é uma das coisas mais importantes sabe?
É o que você falou: basta a gente acreditar na gente! Ao decorrer dos anos eu comecei e parei dietas várias vezes, pois sempre procurava uma fórmula infalível e fácil. Tudo foi diferente quando eu comecei por mim mesma, descobrindo sozinha o que me apetecia, o que eu não gostava e por ai vai. Foi fácil? De início não, mas hoje em dia é 😀 hehehe acho que se todo mundo acreditar em si mesmo, consegue dar a volta por cima *_*
Muito obrigada pelo carinho e pelas lindas palavras de apoio ♥
Um beijo enorme e mais uma vez obrigada *_*
Thais
18/09/2013 at 14:54Olá Tatiana, acompanho seu blog e acho muito bacana, parabéns. nesse post vc fala de aplicativos p contar as calorias, vc indica algum?
Bjus
Tatiana Michels
19/09/2013 at 14:49Oi Thais!
Obrigada 😀
Eu uso o My Fitness Pal 😀
Beijos.
Joyce Camila
24/09/2013 at 11:01Já te admirava e agora admiro muuuuuuuito mais! Força de vontade é o primeiro passo pra mudança e vc conseguir isso SOZINHA (sem medicamentos, sem cirurgia) é a prova de que com força de vontade conseguimos alcançar nossos objetivos e eu me orgulho muitoooo de vc!!!! Parabéns Tati!!!
Tatiana Michels
24/09/2013 at 12:36Você é uma querida mesmo Joy, mas você que é suuuuuuuuuper inspiração *_*
Um beijo enorme e parabéns pela sua conquista também! Pra mim você é o clone brasileiro da Amy Lee e fim HAHAAHA ♥